Dagens goda gärning

Idag har jag hjälpt en tant upp ur rännstenen, där hon kört fast med sin rullator.

Har även varit i skolan och visat min bästa sida, lämnade en bok på bibblan och funderar nu på en promenad runt Tisken. Har inte rört mig på två veckor pga sjukdom. Det är nog dags att börja igen snart. Har fortfarande känningar i halsen, men inte lika intensivt som förut.

Blev det någon spelning?

Inte alltför fräsht

Gjorde rent i vattenlåset i badrummet idag. Fy fan vad äckligt det var!

Passade även på att göra rent duschavloppet. Den lukten alltså...dra mig i arselet!

Idag

Idag är jag fortfarande sjuk. Har tagit en whisky nu på kvällen för eventuell lindring. Syrran har varit här och dansat. Hoppas på tillfrisknande snart.

Seattle

Klart och betalt!

Jag åker den 11 november, kommer hem den 9 januari.

Förväntningar på resan: inga alls.

Check.

Nu har jag kommit åt förrådet. Har ingen aning om huruvida någonting saknas. Trodde att mina gitarrfodral hade rykt men de stod istället utanför förrådet. De kanske har knyckt en av mina gitarrförstärkare som jag hade där nere. Svårt att säga just nu eftersom de rivit runt ganska rejält i förrådet - det ligger grejer överallt. Orkar inte ta tag i saken och städa just nu. Sist vi hörde att det varit inbrott så flyttade vi upp våra skidor så de står i lägenheten nu, vilket inte är direkt snyggt men vi får i alla fall behålla dem.

Vid ett sånt här tillfälle får man reda på hur mycket saker och ting är värda på svarta marknaden. Tydligen så är min snowboard och boots inte värda en penny (de stod kvar där nere). Grannförråden kanske innehöll bra mycket bättre saker. Får väl se sen när jag städar om jag kommer på nåt som saknas. En förbannad oreda är det i vilket fall. Jag som städat där och gjort så fint. Tack så mycket för det era jävla luder!

Måste påpeka att det ändå är en oerhörd tur att man inte råkar befinna sig i källaren samtidigt som tjuvarna. Det hade kunnat urarta åt vilket håll som helst. Jag har inte så mycket respekt för såna där typer. Sen är jag ju svensk mästare i Taekwondo också (enligt Klas i alla fall). Hade ju kunnat wacka någon för guds skull!

Jackasses!

Idag skulle jag tvätta mellan kl. 12 och 16. När jag kommer ner i tvättstugan är samtliga maskiner upptagna och nån blåst rackare har inte plockat ur sin tvätt. Av hänsyn väljer jag att inte röra tvätten - jag hatar verkligen när någon äcklig främling rör vid min rena tvätt, vilket har hänt vid tillfällen. Det blir inget tvättande idag med andra ord.

När jag kommer upp från tvättstugan öppnar jag posten och får på så vis veta att det varit inbrott i vårt källarförråd. Jag åker ner igen för att kontrollera, men kommer inte längre än till dörren in till förrådsgången. Dörren är låst och det finns inget nyckelhål att stoppa nyckeln i. Tänkte direkt på att ringa Affärsfastigheter, men inser snart att de är på lunch. Så nu är det bara att vänta till någon kan låsa upp åt mig och jag får se om något blivit stulet. Sen väntar förstås en polisanmälan och en komplicerad procedur med försäkringsbolaget - om nu någonting av värde saknas.

Fucking hell! Tack för den starten på dagen jackasses! Hoppas ni ruttnar i er sketna tillvaro!

Konstigt

Av någon anledning kände jag precis att jag vill bli författare, inget mer än så. Virvlande höstar, gräddvita vintrar, nyfödda vårar och uppkäftiga somrar skulle influera ett fiktivt liv utan ånger. Jag skulle dö gammal och gråhårig en stormig, men ändå varm, höstdag.

Tråkigt nog har jag redan förbrukat alla mina kreativa krafter på annat meningslöst dravel. Var hämtar man ny inspiration? Kanske i Seattle? Hoppas det.

Yeah!

Nu har jag ju inte skrivit på några dagar. Det beror förstås på att jag inte gjort ett skvatt. Jag har legat utslagen sen i onsdags (mer eller mindre). Mår fortfarande pissdåligt, men ska masa mig till skolan imorgon ändå mellan 13-15. Suger apa att inte kunna träna nu när man kommit igång på allvar, men som jag skrivit tidigare kom det som på beställning av gubbkroppen.

Snor är ingen favorit just nu. Halsontet börjar gå över idag. Igår natt vaknade jag dock i panik över att inte kunna andas och började veva med armarna och spekulera över huruvida det vore realistiskt att gå till akuten på en söndag eller ej. Somnade om på soffan och vaknade med en bättre känsla i kroppen.

Har hela tiden haft lite mild feberyrsel i skallen, vilket har gjort att jag inte kunnat fokusera på läsning. Ligger lite efter i plugget, men kommer nog snart ikapp (hoppas jag).

Ska man inte palla 8 km löpning?

Vid tangenterna
Sick Mike Ass

Fortfarande sjuk

Idag skulle jag ha varit i skolan, men det känns meningslöst när man inte hunnit göra uppgiften pga febertrötthet. Det känns inte heller hyggligt att gå till skolan och smitta ner de som inte ännu varit sjuka (det verkar gå någonting i klassen, flera stycken har varit sjuka). Ska försöka samla krafter och göra färdigt uppgiften idag.

Segt, men klassiskt, att bli sjuk när man kommit igång bra med träning. Slår aldrig fel för mig. Gäller att ta nya tag så fort jag slipper halsont.

Att ha nyllet i en blus är bättre än att vara sjuk som en lus

Idag är jag sjuk. Har ont i halsen och känner mig allmänt trött, förmodligen feber. Försöker läsa en bok som jag ska beskriva skriftligt tills imorgon, dessutom muntligt imorgon. Får se hur det blir med den saken. Jag tenderar att somna hela tiden, kan m a o bli tight att hinna.

Det blir sparlåga hela dagen vad det verkar. Bådar inte gott inför Träfläsk. Kommer förmodligen inte till start.

Klart slut.

Det händer grejer...

... på AppleStore (http://store.apple.com). Jag hoppas de lanserar en ny modell av MacBook snart så jag kan köpa en. Förmodligen blir det iPod-modellerna som uppdateras idag, men vem vet.

... i världshistorien. Imorgon ska de dessutom starta dem omtalade maskinen som ska ge några svar på universums gåtor (http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=597&a=826183). Hoppas inte jorden går under när maskinen startas, som en del tror. I så fall blir det ingen ny MacBook.

... i Sharons historia. Rep om en timma. Kommer jag att komma ihåg hur man spelar?

Barriären sitter i skallen

Trodde förstås aldrig att jag skulle orka springa hela 8 km idag eftersom jag knappt mäktade med 3 km förra veckan. Otroligt men sant så orkade jag inte bara med 8 km utan hade dessutom inte helt taskig tid: 40.24 min = ett snitt på ca 5 min/km

Redigering:

Jag ska inte sticka mina medlöpares prestationer under stolen. Jag var trots allt sist av oss tre. Björn låg närmare 1 minut före i mål och Klas ca 10-20 sek före. Bra jobbat!

A weekend of romance and fun?

Nja, jag vet inte riktigt. I fredags blev det ändå Old School på kvällen. Jag åkte mot Avesta vid halv tio-tiden på lördagsmorgonen. Kom fram till station Avesta-Krylbo kl. 10.40.
Nu är ju Avesta en så pass välplanerad stad som verkligen värnar om sina turister genom att välkomna dem i utkanten av staden (ca 3 kilometer från centrum) utan möjlighet att ta sig direkt in till centrum eftersom det inte erbjuds bussanknytningar i anslutning till tågen, det finns heller ingen taxiverksamhet kvar. Så, om man vill ta sig mot centrum så är alternativen antingen att lifta eller gå de 3 kilometrarna, eller vänta på nästa buss mot centrum som går en timme efter ankomst med tåget. Superbt första intryck!
Just det här ämnet har varit mäkta omdiskutterat på den lokala pressens insändarsida under sommaren eftersom kommunen byggt en perrong i centrum, vilken använts stundtals under det senaste året. Kommunen hade även gjort klart med SJ att tågen mellan Stockholm - Mora/Falun endast skulle stanna i Avesta Centrum på prov nu när SJ ska till att släppa en ny tidtabell.

Då talade de kloka avestaborna (förmodligen de som inte ens åker tåg).

Så, efter en livlig debatt är det nu beslutat att inga tåg ska stanna i centrum, utan alla stannar i Krylbo, som i och för sig är en järnvägsknut, vilket gör att beslutet inte är helt dumt. Det dumma ligger förstås i att den kloka kommunledningen först beslutade att döpa om tågstationen i Krylbo till Avesta-Krylbo för att sedan bygga en perrong i centrum, lägga ner den och välja att ändå stanna i Krylbo, fortfarande utan att koordinera bussavgångarna med tågstoppen där. I dagsläget är det alltså stopp i Krylbo som gäller och där tar det verkligen stopp! Men, grattis Avesta! Ni har ju ändå Dressman.

I vilket fall fick jag gå från Krylbo till Skogsbo på lördagsförmiddagen i mina slitna Converse. Det blev lite över 6 kilometer skulle jag tro. Tog mig en timme och 20 minuter med träningsvärk i benen från fredagens gympass. Hann precis hem och käka en macka innan det var dags att åka tillbaka mot Vikmanshyttan för go-cart-race med arbetskollegerna från Stora Enso. Mike Ass från Falun tog hem hela skiten efter att ha mött tufft motstånd från F. Danielsson i finalen.

Efter detta slirade vi tillbaka mot Avesta för att bli bjudna på mat och dryck hemma hos en abdikerande medarbetare. Jag tyckte att jag tog det lugnt med öl och varvade hela tiden med vatten. Lyckades ändå bli smått berusad innan vi skulle vidare mot Bistro Star och middag. Tog det även lugnt på hotellet, men lyckades, trots mina försök till återhållsamhet, med att bli ännu mer berusad. Den urusle Ken intog scenen kring 23.00 och bekräftade mina förväntningar med sina drogliberala texter om ingenting. Arbetskamraterna droppade av en efter en på grund av överberusning. Personligen hamnade jag i stadiet där samma fras upprepades om och om igen.
Avslutade kvällen genom att bli hemskjutsad av Robert H. vid halv tre-snåret.

Söndagen startade jag motorn först vid halv elva. Skrev en skoluppgift på rekordlångsam tid med utomordentligt dålig precision, käkade falafel och gick sedan på barnkalas. Återvände mot Falun kl 19.20. Hemma strax innan 21.00 efter att ha åkt ersättningsbuss från Borlänge. Såg Hitch, borstade tänder, tandtrådade, sköljde munnen, somnade med sliten kropp kring 23.30.

Workout completed

Två varv runt Tisken avklarade. Träningsform: gång.

Distans: 6,46 km
Tid: 58 min
Tempo: 8,98 min/km
Kalorier: 465

Perfekt tajmat mellan regnskurarna :)

Det var det

Ok, ett benpass på gymmet avklarat, inklusive kort stretch.
Körde lätt benböj med 50 kilo på stången, 12 reps 3 set.
Benpress i maskin 15 x 1 på 70 kilo, 15 x 1 på 88 kilo, 12 x 1 på 107 kilo.
Baksida lår i maskin 12 x 1 på 35 kilo, 12 x 1 på 56 kilo, 10 x 1 på 63 kilo.
Bencurl (framsida lår) 12 x 1 på ca 50 kilo (helt slut i quadriceps efter 1 set).
Vadträning i benpress 15 x 3 på 70 kilo.
Stretch adduktorerna, iliopsoas, quadriceps, hamstrings, triceps surae, gluteus, ca 10 min.

Fredag

Då var det fredag igen. Borde plugga, men har ingen motivation. Borde träna, men har inget motivation till det heller. Fast jag tar mig snart i kragen och går ner på gymmet. Allmänt uttråkad är den tillfälliga förnimmelsen. Vad gör man då en fredag? Det kan jag inte svara på.

Har i alla fall dammsugit och dammat av lyan.
Old School på TV i afton kl 21.00, men jag tror jag är för rastlös för att se på TV. Nu pissar det ner = ingen Tiskenrunda.

Äh va fan, nu blir det gym!

Senaste nytt!

Armböj i hallen 25 x 1, 20 x 1, 15 x 1. För en starkare överkropp. Imorgon - benträning på gym, löpning runt Tisken ifall regnfritt. Eventuellt i omvänd ordning. Sov gott!

Dagsammanfattning

28 vårar, som det så sexigt hette på 90-talet, är ingen bra ålder att befinna sig i. Man har precis kommit på att fetman börjat svälla fram runt bukpartiet. Inga kläder sitter som de ska längre eftersom man (om man alltid varit smal som jag) hamnat i ett mellanläge där varken small eller medium sitter som en smäck.
Så började dagen i mitt huvud, och efter att ha svängt arselet i takt till en gammal Jackson 5-dänga begav jag mig ut på staden och fångade den friska luften från morgontrafiken i lungorna. Med en vissen melodislinga från Smashing Pumpkins gamla storsäljare Mellon Collie and the Infinite Sadness i huvudet begav jag mig till H&M för att återlämna den skinnjacka jag inhandlat dagen innan - den var av storlek medium och som jag beskrev tidigare så.. ja, ni förstår.
Gick till bibblan en sväng. Lånade två böcker. Lämnade dessa hemma och gick på lunch. Lunchade med ett gäng socialdemokrater och diskuterade love songs alltmedan borden runt omkring fascinerades av den söta höstluften och den svajande värmen.
Passade efteråt på att gå på lektion i vetenskapsteori uppe på regementet. Det gick ju som väntat med tanke på att jag redan läst ungefär samma kurs två gånger tidigare, men det är ändå nyttigt att påminna intellektet. Samtalade med min lärare om min uppsats och kom på ett väldigt intressant ämne. Tänker inte meddela någonting här eftersom denna blogg publiceras via det medium som Nick Borgen en gång sjöng så härligt om - World Wide Web. Sug på den gamla klassikern!
Jag fick även OK från läraren att åka till USA från november till januari förutsatt att jag kommit en bra bit på väg med uppsatsen innan avresa. Så det verkar bli så.

Har varit ut ett varv runt Tisken med löpsteg. Orkade ett varv innan bröstet höll på att kollapsa. iPodassistansen ballade ur, eller startade aldrig rättare sagt. Förmodligen på grund av inkompetens bakom spakarna. Kom hem, duschade, gick till hemköp, lagade en chiligryta spetsad med Canellini- och svarta bönor. Än så länge är det allt.

Halvårets sämsta artistnamn

Ok. Det funkade inte riktigt som jag tänkt när jag började med "Veckans dåliga bandnamn" - det blev bara en vecka.

Nya tag, ny kategori. Tog i lite med tidsbestämningen denna gång, och sååå............

Halvårets sämsta artistnamn är:


Mauro Scocco!

Kan man stolt berätta att man lyssnar till Mauro Scocco? Nej, det kan man inte. Inte med samma passion som på 80-talet.

Inget ont om mannen eller musiken. Min första, och förmodligen enda, köpkassett var Mauro Scoccos självtitulerade album. En julklapp från mina föräldrar 1988. The good old days!

Ändå.

Jag kör armböj (även kända som armhävningar fastän man egentligen inte häver i den rörelsen) innan sängen. Alltid något.

Motto hit motto dit

Mitt motto, som jag beskrev som slogan i Emelies blogg, har jag idag svikit.

Det lyder: "Ta dig i kragen, ta en Tiskenrunda om dagen!"

Idag har jag inte rört mig alls. Det känns deprimerande. Imorgon ska jag gymma och vandra runt tisken.

Assar + iPod

Idag skulle jag ha läst en bok, men hittade aldrig riktigt inspirationen. Köpte istället nya löpardojor samt Nike + iPod (eller vad det heter). Testade utrustningen ett varv runt Tisken och slogs än en gång utav den sköna integreringen av nya tekniska prylar i min friskvårdsplan. Det funkar riktigt bra tycker jag. Även om det inte stämmer till 100% så innebär iPodsummeringen av ett träningspass mycket för psyket - man får träningen bekräftad i sifferform.

Jag hade en trevlig lördagskväll. Käkade och babblade på Banken. Hade väldigt trevligt sällskap. Drack förmodligen 2 öl för mycket. Nu blir det inte många öl innan den planerade tävlingen den 14:e.

Om jag kommer ihåg rätt så ska jag möta mina forna arbetskamrater i en drabbning nu till helgen. Go-cart och bastu, inkl. middag, är vad som står på schemat.

Imorgon -> plugg, träning, kostplanering (eventuellt - måste sluta äta massa kolhydrater).

Veckans lustiga pryl: flytring (provided by Erik, som förgyllde min gårdag med bilder på prylen).

Veckans kille: Erik, som förgyllde min dag även idag genom att visa sig lokalt med------------------------->

-------> Veckans barn: Ester. Hur go´kan man bli?!